opinia-zilei.ro https://www.opinia-zilei.ro Opinia zilei Mon, 03 Aug 2020 14:34:19 +0000 ro-RO hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.7 Navigheaza in siguranta pe Google https://www.opinia-zilei.ro/navigheaza-in-siguranta-pe-google/ https://www.opinia-zilei.ro/navigheaza-in-siguranta-pe-google/#comments Mon, 03 Aug 2020 14:34:16 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4423 Cum sa fii in siguranta atunci cand navighezi pe internet In acest moment foarte multe persoane sunt preocupate de confidentialitatea...

The post Navigheaza in siguranta pe Google appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Cum sa fii in siguranta atunci cand navighezi pe internet

In acest moment foarte multe persoane sunt preocupate de confidentialitatea online si de aceea pasii pentru  a ramane in siguranta pe internet sunt foarte importanti. Ceea ce este fascinant este faptul ca interesul pentru securitatea digitala personala a ramas ridicat, inca de cand au inceput sa apara probleme, in urma cu mult timp. Orice persoana poate deveni o victima pe internet atunci cand nu este atenta.

Pastreaza informatiile personale si profesionale pentru tine

Angajatii potentiali sau clientii nu trebuie sa cunoasca relatiile personale sau adresa de domiciliu. Acestia trebuie sa stie despre experienta ta profesionala si despre cum sa poata lua legatura cu tine in privat. Nu transmite informatii pur personale catre persoane necunoscute si cu atat mai putin in mediul online.

Asigura-te ca ai setarile de confidentialitate facute

Marketerilor le place sa afle totul despre tine, la fel si hackerilor. Ambii pot afla lucruri despre tine in functie de navigare si de utilizarea retelelor de socializare. Dar poti avea grija de informatiile  tale personale pentru ca, atat browserele web, cat si sistemele de operare mobile au setari disponibile pentru a iti proteja confidentialitatea online. Site-urile importante precum Facebook  si Instagram au, de asemenea,  setari care imbunatatesc confidentialitatea. Aceste setari sunt uneori (in mod deliberat) greu de gasit, deoarece companiile isi doresc informatiile personale pentru valoarea lor de marketing.

Asigura-te ca ai o conexiune sigura si chiar utilizeaza o conexiune VPN

Cand intrii pe internet intr-un loc public, de exemplu, utilizand o conexiune publica Wi-Fi, nu ai control direct asupra securitatii. Asigura-te ca dispozitivul tau este in siguranta si, daca ai indoieli, asteapta un moment mai bun inainte de a furniza informatii, cum ar fi numarul contului bancar.

Pentru a imbunatati si mai mult siguranta navigarii pe Internet, utilizeaza o conexiune VPN sigura (retea privata virtuala). VPN iti permite sa ai o conexiune sigura intre dispozitivul tau si un server de internet pe care nimeni nu il poate monitoriza sau accesa.

Fii atent la ce descarci

Un obiectiv principal al criminalitatii informatice este sa te determine sa descarci programe malware – programe sau aplicatii care transporta malware sau incearca sa fure informatii. Acest malware poate fi deghizate in aplicatie: orice, de la un joc popular la ceva care verifica traficul sau vremea. Dupa cum recomanda specialistii, nu descarca aplicatii care par suspecte sau care provin de pe un site in care nu ai incredere.

Alege parole puternice

Parolele sunt unele dintre cele mai mari puncte slabe din intreaga structura de securitate a Internetului, dar in prezent nu exista nicio solutie de a le face complet sigure. Iar problema cu parolele este ca oamenii tind sa le aleaga pe cele usor de retinut (cum ar fi „parola” si „123456”), care sunt usor de ghicit pentru hackeri. Selecteaza  parolele puternice care sunt mai greu de ghicit. Daca nu stii ce parole sa alegi poti merge pe varianta clasica si anume sa folosesti un generator de parole. O alta varianta atunci cand nu ai o limita de caractere este sa scrii o propozitie sau macar un inceput de propozitie.

The post Navigheaza in siguranta pe Google appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/navigheaza-in-siguranta-pe-google/feed/ 2
Chestionare auto 13 din 15 https://www.opinia-zilei.ro/chestionare-auto-13-din-15/ https://www.opinia-zilei.ro/chestionare-auto-13-din-15/#respond Tue, 28 Jul 2020 07:42:00 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4297 Aici aveți răspunsurile corecte ale tuturor chestionarelor pe care le veți găsi în sala de reexaminare pentru redobândirea permisului auto....

The post Chestionare auto 13 din 15 appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Aici aveți răspunsurile corecte ale tuturor chestionarelor pe care le veți găsi în sala de reexaminare pentru redobândirea permisului auto.

Fiecare chestionar are câte 15 întrebări cu o singura varianta de răspuns corect. Pentru a promova examenul aveți nevoie de 13 răspunsuri corecte. Timpul de examinare fiind de 20 de minute.

The post Chestionare auto 13 din 15 appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/chestionare-auto-13-din-15/feed/ 0
Cum sa te protejezi in sezonul cald https://www.opinia-zilei.ro/cum-sa-te-protejezi-in-sezonul-cald/ https://www.opinia-zilei.ro/cum-sa-te-protejezi-in-sezonul-cald/#respond Thu, 11 Jun 2020 17:32:36 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4288 Cum te protejezi corect in sezonul cald Vara este un anotimp extrem de provocator, vine cu temperaturi ridicate, mai mult...

The post Cum sa te protejezi in sezonul cald appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Cum te protejezi corect in sezonul cald

Vara este un anotimp extrem de provocator, vine cu temperaturi ridicate, mai mult decat prietenoasa, cu umiditate ridicata sau dimpotriva cu aer extrem de uscat. Aceste excese pot face mult rau organismului, de aceea vom discuta despre masurile pe care trebuie sa le iei pentru a te bucura de sanatate optima in sezonul cald. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa faci fata cu succes anotimpului cald si zilelor tropicale. 

Ai grija de pielea si de parul tau

Pielea si parul sunt primele organe care sufera din pricina temperaturilor ridicate, de aceea este important sa iei masuri….Foloseste crema de protectie solara cu factor ridicat de protectie, fie ca mergi la piata, in parc sau la lucru. Daca pana acum nu ai facut-o, este indicat ca de acum sa incepi sa deprinzi acest obicei. Lotiunile solare nu trebuie aplicate doar cand te expui la soare ci  permanent. Te vei proteja astfel impotriva dezvoltarii unor boli grave precum cancer de piele, vei evita dezvoltarea alergiilor solare si te vei bucura pe termen lung de piele cu aspect mai tanar.  

Poarta haine usoare, confectionate din fibre naturale. Piele are nevoie sa respire, este bine sa iti ajuti organismul adoptand tinute lejere, din in, bumbac, matase. Evita hainele mulate si pe cele sintetice, acestea fac mai mult rau decat iti poti imagina. Poarta palarie! Acest articol nu este doar un accesoriu vestimentar distins, dar si unul care protejeaza parul si fata impotriva radiatiilor agresive.  Bucura-te de beneficiile soarelui dar nu uita sa adopti aceste obiceiuri pentru a-ti pastra sanatatea optima.

Hidrateaza-te

Apa este un lichid vital. Te ajuta sa functionezi corect de aceea este indicat sa il consumi cat de des simti ca ai nevoie. In zilele si noptile fierbinti de vara trebuie totusi sa consumi ceva mai multe lichide. Prin piele pierzi cantitati impresionante de apa in aceasta perioada, insa este indicat sa nu uiti sa o inlocuiesti. Daca in mod normal consumi 1.5 – 2 l de apa, acum poti bea pana la 3 l de apa sau alte lichide neindulcite fata nicio problema!

Mananca corect

Metabolismul este influentat de temperatura, mod de viata, activitati cotidiene. Vara ai nevoie de alimente bogate in vitamine si minerale, usor digerabile. Alege fructe si legume de sezon, care au puternic efect detoxifiant si valoare nutritiva ridicata. Pepenele verde, pepenele galben, caisele, piersicile, afinele, zmeura, murele, dovleceii, pastaile, cartofii noi, morcovii sunt doar cateva dintre alimentele care sustin sanatatea. Nu uita de proteine! Pestele, carnea de pui si fructele de mare pot fi consumate fara probleme in aceasta perioada. Este indicat sa eviti alimentele grase si pe cele puternic procesate, acestea solicita organismul in acest sezon. 

Practica sportul preferat la ore corespunzatoare

Sportul te ajuta sa te mentii in forma, insa pentru a te bucura de stare exceptionala este indicat sa faci sport la ore corespunzatoare, in special daca indragesti miscarea in aer liber. Practicarea exercitiilor la ore necorespunzatoare poate duce la deshidratare severa.

Acestea sunt cateva masuri simple care te ajuta sa te bucuri de o stare de sanatate optima si sa te bucuri de activitatile preferate in timpul verii. 

The post Cum sa te protejezi in sezonul cald appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/cum-sa-te-protejezi-in-sezonul-cald/feed/ 0
Cum alegi masina potrivita https://www.opinia-zilei.ro/cum-alegi-masina-potrivita/ https://www.opinia-zilei.ro/cum-alegi-masina-potrivita/#respond Thu, 04 Jun 2020 11:33:57 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4282 Cum alegi autoturismul potrivit, optimizand costurile Alegerea autoturismului poate fi o adevarata provocare chiar si pentru cei mai experimentati dintre...

The post Cum alegi masina potrivita appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Cum alegi autoturismul potrivit, optimizand costurile

Alegerea autoturismului poate fi o adevarata provocare chiar si pentru cei mai experimentati dintre soferi. Costurile ridicate de achizitie, dar si platile periodice legate de intretinere si exploatare sunt cateva dintre aspectele pe care cei mai multi le au in vedere la achizitionarea unui autovehicul. Ce alte aspecte iei in calcul? aceasta este intrebarea complexa la care incercam sa urmatoare. 

Masina de oras sau de teren?

Prima si cea mai importanta intrebare la care trebuie sa iti raspunzi inainte de a incepe cautarile autoturismului personal perfect tine de modul de exploatare.  Daca vei folosi masina cu precadere in interiorul orasului, pentru a face naveta intre locuinta si locul de munca sau scoala copilului este indicat sa achizitionezi un autoturism de oras, optimizat in acest sens. Modelele de oras sunt prevazute cu elemente de scadere a consumului sunt compacte si pot fi parcate cu usurinta chiar si in spatiile mai mici. 

Daca stii ca esti un navetist de cursa lunga si drumul pe care il parcurgi este cumva accidental, este esential sa te orientezi catre un model de teren, care vine si cu confort sporit. Tine seama cand vine vorba de siguranta personala un astfel de  autoturism va avea cu siguranta stele in plus.

Autoturism de familie sau unul compact?

Ai o familie numeroasa, cu copii? este indicat sa te orientezi catre acele autoturisme care ofera spatiu suficient si confort ridicat si acestora. Fie ca drumurile sunt scurte, sau nu, este important ca toti participantii, sofer si pasageri sa se simta confortabil pe parcursul calatoriei, astfel minimizezi riscul incidentelor neplacute. 

Esti doar tu si partenera, cu siguranta va puteti descurca cu un autoturism compact, care presupune costuri reduse de intretinere si consum. Va puteti cheltuii diferentele in alt mod, distrandu-va calatorind, sau investind in voi. 

Combustibil diesel,  benzina, hibrid, electric?

Cand vine vorba de combustibil lucrurile sunt impartite. Multi soferi se bucura de avantajele masinilor cu motoare pe benzina, ce presupun costuri mai reduse de intretinere. Verificarile periodice si inlocuirea consumabilelor se face mai rar decat in cazul autoturismelor cu motorizare diesel, insa consumul in cazul acestora este ceva mai ridicat.

Masinile cu motoare diesel, sunt extrem de poluante. Valorifica foarte bine tot combustibilul, optimizand cheltuielile pe aceasta parte, insa presupun costuri mai ridicate cu verificarile periodice si inlocuirea consumabilelor. Un alt aspect mai putin placut tine de zgomotul puternic produs de aceste motoare.

Masinile electrice sunt considerate in prezent cele mai prietenoase cu mediul inconjurator. Sunt nepoluante si au costuri de intretinere minime. Sunt foarte populare in tarile dezvoltate si par a fi viitorul. Totusi bateriile acestora nu ofera autonomie foarte ridicata, si statiile de incarcare sunt destul de putine. Un alt dezavantaj al autoturismelor cu motorizare electrica ar fi costul destul de mare de achizitie, insa pentru cei mai multi protejarea mediului este chiar importanta. 

Autoturismele hybrid sunt o alternativa extrem de versatila in special pentru navetistii si pentru soferii de oras.  Sunt atractive si extrem de apreciate, si par sa ia  fata celorlalte variante.

Dotari standard sau premium?

Aspectele legate de dotari tin odata de necesitati dar si de preferinte personale. Cei ce apreciaza confortul cu siguranta se vor orienta catre autoturisme cu optiuni numeroase de confort. Soferii de oras tind sa aleaga masini cu dispozitive inteligente integrate care sa le permita sa realizeze si alte task-uri in timpul calatoriei, iar cei ce conduc mai bine noapte, aleg sa doteze masina cu faruri speciale care sa le asigure vizibilitate mai buna.

The post Cum alegi masina potrivita appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/cum-alegi-masina-potrivita/feed/ 0
Ce spun cartile despre personalitatea ta https://www.opinia-zilei.ro/ce-spun-cartile-despre-personalitatea-ta/ https://www.opinia-zilei.ro/ce-spun-cartile-despre-personalitatea-ta/#respond Tue, 02 Jun 2020 08:41:56 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4276 Ce spun cărțile despre personalitatea ta Exista multe tipuri de carti, dar si de cititori. Sti ca modul de aranjare...

The post Ce spun cartile despre personalitatea ta appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Ce spun cărțile despre personalitatea ta

Exista multe tipuri de carti, dar si de cititori. Sti ca modul de aranjare a cartilor in raft ofera informatii pretioase legate de firea pe care o ai? Esti o persoana pe fuga? tinzi sa iti lasi cartile pe unde apuci, doar asa sa le ai la indemana. Ai aspiratii mari? cu siguranta cartile tale stau in teancuri suprapuse. Esti o fire ordonata, foarte echilibrata, cu siguranta ai o biblioteca perfect organizata in ordine alfabetica. Acestea sunt cateva aspecte pe care cartile le dezvaluie despre tine, dar stii ca si modul de lectura ofera o serie de informatii despre personalitatea ta?

O fire comoda, care iubeste confortul

Te numeri printre cititorii care inainte de a-si deschide carte te asiguri ca ai puloverul pufos tras pe tine, te gasesti intr-o pozitie confortabila in locul in care iti place sa lenevesti. Ai grija sa nu iti lipseasca bautura preferata si te lasi purtat de poveste.  Daca te regasesti in descrierea facuta, stii ca iti place singuratatea, iubesti confortul si preferi sa petreci timpul liber in locuinta personala in detrimentul spatiilor aglomerate si agitate care zumzaie de oameni. Iubesti pisicile, si mai putin cateii si preferi mediile sigure putin provocatoare.

O fire mereu ocupata, dar care isi gaseste timp pentru mici picanteri

Daca te numeri printre navetistii  care se afla permanent pe drumuri si preferi sa te bucuri de cartea preferata in detrimentul altor activitati, cu siguranta esti un bun profesionist. Esti o persoana foarte echilibrata care isi cunoaste indatoririle si responsabilitatile, dar ce este mai important este ca reusesti sa te detasezi de distractii pentru a-ti indeplini taskul. Te numeri printre prietenii de incredere, printre angajatii preferati de sefi datorita indemanarii de care dai dovada.

Adrenalina, viteza, rapiditate

Daca esti unul dintre cei ce devoreaza cartea pe care o gaseste interesanta, te poti considera un vitezoman. Esti unul dintre acei oameni care nu se da la o parte din fata provocarilor, care nu isi lasa prietenii sa astepte dar care nu se da in laturi din fata unei carti interesante. Pretuiesti timpul si stii ca informatia este putere, de aceea rar trece o zi in care sa nu lecturezi macar cateva pagini interesante.

Cititorul internaut

Internetul este o sursa imensa de informatie, insa ceea ce iti produce tie placere maxima este lectura. Cartile preferate de tine sunt insa cele in format digital pe care le poti savura la orice ora din zi si din noapte, in orice context. Esti una dintre personale versatile care reusesc sa faca fata deopotriva provocarilor din viata de zi cu zi dar si celor propuse de mediul digital. Te simti bine in pielea ta si iti sustii cu fermitate opiniile.

Nostalgicul

Te numeri printre cei ce adora sa reciteasca cartile preferate, paginile romanelor indragite poarta amprenta uzurii? cu siguranta te numeri printre cititorii nostalgici… Si in viata reala esti o fire melancolica, care iubeste aventura linistita. Un familist convins, un prieten de nadejde. Daca ar fi sa ai un animal de companie, cu siguranta te vei indrepta catre un caine mare, prietenos si loial. 

Cum observi cartile spun multe despre tine si despre personalitatea ta, cea ce citesti si modul de lectura dezvaluie aspecte mai putin vizibile. 

The post Ce spun cartile despre personalitatea ta appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/ce-spun-cartile-despre-personalitatea-ta/feed/ 0
Cele mai bune sfaturi pentru o bucatarie Feng Shui https://www.opinia-zilei.ro/cele-mai-bune-sfaturi-pentru-o-bucatarie-feng-shui/ https://www.opinia-zilei.ro/cele-mai-bune-sfaturi-pentru-o-bucatarie-feng-shui/#respond Mon, 01 Jun 2020 19:19:00 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4269 Cele mai bune sfaturi pentru o bucatarie Feng Shui Locatia, designul si elementele de baza ale bucatariei feng shui sunt...

The post Cele mai bune sfaturi pentru o bucatarie Feng Shui appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Cele mai bune sfaturi pentru o bucatarie Feng Shui

Locatia, designul si elementele de baza ale bucatariei feng shui sunt considerate foarte importante pentru o buna energie in interior. Bucataria  face parte din asa-numita trinitate feng shui – dormitorul, baia si bucataria – datorita importantei sale maxime pentru sanatatea si bunastarea intregii familii

O bucatarie cu dulapuri gri

Care sunt cele mai bune culori pentru bucatarie astfel incat aceasta sa fie feng shui? Indiferent daca preferi, alb, gri sau o nuanta de albastru, poti alege orice culoare cu un vibe pozitiv si care iti aduce buna dispozitie.

Bucataria  este partea din feng shuiul a casei care hraneste si sustine viata. Feng shui-ul, este cea mai importanta parte a  casei tale. Bucataria este, de asemenea, un simbol feng shui al  bogatiei  si prosperitatii. Deci, firesc, vrei sa creezi  un feng shui bun in bucataria ta.

Bucataria este o parte a triunghiului Feng Shui foarte important, care este direct conectat la starea de sanatate si bunastare. Daca bucataria  este foarte mica, ai nevoie de sfaturi specifice care sa te ajute sa gasesti suficient spatiu pentru a depozita obiectele de bucatarie si a avea suficient spatiu de lucru. In acest sens se recomanda solicitarea serviciilor unui specialist.

Probabil ca deja te intrebi care sunt cele mai bune forme si culori pentru farfuriile dintr-o bucatarie feng shui. Nu exista cu adevarat nicio culoare specifica aplicatiile eficiente de feng shui. Este intotdeauna cel mai bine sa mergi cu schema cromatica de care esti atras, mai ales in zonele atat de importante de feng shui precum bucataria si dormitorul tau.

O energie buna de feng shui se poate gasi inclusiv in jurul tau. Vine sub toate formele si dimensiunile. Poti testa calitatea oricarei energii dupa modul in care se simte. Balcoanele cu plante  adauga un sentiment de frumusete si calm intr-o bucatarie si daca ai suficient spatiu ar trebui sa le iei in calcul.

Primul si cel mai important aspect legat de aragaz atunci cand te gandesti la feng shui este amplasarea sa in casa. Deoarece aragazul reprezinta elementul pentru foc, cel mai bine este sa-l ai intr-o locatie de bucatarie compatibila sau care nu este afectata de energia focului. De obicei, sudul si sud-vestul sunt considerate locuri ideale pentru cuptor sau aragaz.

Feng shui-ul pentru o bucatarie plina de suflet este un subiect fascinant, cu optiuni si posibilitati aproape fara sfarsit in crearea de energie buna in aceasta zona speciala a casei tale. Desigur, in aplicarea feng shui-ului in bucatarie, incepe intotdeauna cu elementele de baza, apoi treci la  niveluri mai  avansate de feng shui.

Feng shui-ul are foarte mult de suferit, daca usile de la  bucatarie si baie sunt fata in fata. Nu trebuie sa stii prea multe despre  feng shui  pentru a intelege intuitiv ca aceasta nu este o configuratie buna pentru o casa sanatoasa. Atunci cand doua usi sunt una fata de cealalta, energiile feng shui curg mai repede in si in afara spatiilor pazite de usi. Acesta este motivul pentru care o nicio usa nu trebuie sa fie fata in fata cu alta.

The post Cele mai bune sfaturi pentru o bucatarie Feng Shui appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/cele-mai-bune-sfaturi-pentru-o-bucatarie-feng-shui/feed/ 0
9 beneficii ale lecturii – de ce ar trebui sa citim zilnic https://www.opinia-zilei.ro/9-beneficii-ale-lecturii-de-ce-ar-trebui-sa-citim-zilnic/ https://www.opinia-zilei.ro/9-beneficii-ale-lecturii-de-ce-ar-trebui-sa-citim-zilnic/#respond Mon, 01 Jun 2020 17:36:09 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4265 9 beneficii ale lecturii – de ce ar trebui sa citim zilnic Lectura are un numar mare de beneficii, unele...

The post 9 beneficii ale lecturii – de ce ar trebui sa citim zilnic appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
9 beneficii ale lecturii – de ce ar trebui sa citim zilnic

Lectura are un numar mare de beneficii, unele mai putin cunoscute sau mediatizate. Iata 9 motive care te vor convinge ca merita sa citesti zilnic.

Stimuleaza mental

Studiile au dovedit ca stimularea mentala poate preveni si incetini Alzheimer-ul si dementa. Acest lucru este explicat de faptul ca mentinerea creierului activ si concentrat il impiedica sa isi piarda din putere si agerime. La fel ca oricare alt muschi din corp, creierul necesita exercitii fizice pentru a-si mentine tonusul si sanatatea, iar lectura este o metoda de stimulare mentala.

Reduce stresul

Indiferent de nivelul de stres de la locul de munca, din relatiile personale sau din problemele cotidiene, totul se amelioreaza daca te adancesti intr-o poveste minunata. Un roman bine scris te poate ajuta sa te relaxezi si sa faci fata mai usor stresului.

Te ajuta sa dobandesti cunostinte noi

Tot ceea ce citesti inseamna un plus de informatii noi care se pot dovedi utile la un moment dat. Cu cat ai mai multe cunostinte, cu atat esti mai bine echipat pentru a  face fata provocarilor cu care te intalnesti in viata.

Te ajuta sa iti dezvolti vocabularul

Cu cat citesti mai mult, cu atat vei invata mai multe cuvinte si, inevitabil, acestea vor intra in vocabularul tau de zi cu zi. Faptul ca stii sa vorbesti te va ajuta in orice profesie, dandu-ti un plus de incredere in sine si crescand respectul de sine. Urmatorul pas va fi succesul in cariera si in orice iti propui sa realizezi.

Imbunatateste memoria

Cand citesti o carte va trebui sa retii diverse detalii, nume personaje sau locuri, firul naratiunii si modul in care povestea se impleteste. Acesta va fi un exercitiu bun pentru creier care, in timpul procesului de memorare, dezvolta noi sinapse care ajuta la consolidarea memoriei pe termen scurt si la stabilizarea starii de spirit.

Dezvolta gandirea analitica

Education concept. Bookshelf with books and textbooks in form of heart. I love reading. 3d

Atunci cand citim un roman politist si reusim sa rezolvam, inca inainte de final, misterul crimei, nu facem altceva decat sa folosim gandirea analitica. Luand nota de detaliile furnizate si sortand informatiile ne exersam capacitatea de analiza si de solutionare a problemelor.

Creste puterea de concentrare

Cand citim o carte, toata atentia este concentrata asupra povestii si a detaliilor. Cu cat lectura este mai captivanta, cu atat ne detasam mai mult de lumea inconjuratoare, intreaga atentie fiind indreptata asupra unui singur lucru – cartea. Acesta este un bun exercitiu pentru cresterea puterii de concentrare.

Echilibreaza mentalul

Citind cateva pagini inainte de munca, mintea se echilibreaza si te vei putea concentra mai bine asupra sarcinilor de serviciu. Vei ramane surprins de randamentul pe care il vei avea la birou.

Dezvolta abilitati de scriere

Abilitatea de a scrie merge mana in mana cu cea de dezvoltare a vocabularului. Lecturarea unei lucrari bine scrise va avea efecte bune asupra propriei exprimari, iti va imbunatati cadenta, fluiditatea si stilul de scris.

Imbunatateste starea de spirit

Pe langa relaxarea care insoteste citirea unei carti bune, subiectul poate aduce pace si liniste interioara. Citirea textelor spirituale poate scadea tensiunea arteriala si genereaza o senzatie de calm, in timp ce lectura motivationala poate regla tulburarile de dispozitie.

The post 9 beneficii ale lecturii – de ce ar trebui sa citim zilnic appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/9-beneficii-ale-lecturii-de-ce-ar-trebui-sa-citim-zilnic/feed/ 0
Esti pro sau contra gumei de mestecat? https://www.opinia-zilei.ro/esti-pro-sau-contra-gumei-de-mestecat/ https://www.opinia-zilei.ro/esti-pro-sau-contra-gumei-de-mestecat/#respond Thu, 28 May 2020 18:16:51 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4261 Ce parere ai despre guma de mestecat? O guma de mestecat poate fi utila in mai multe moduri. Este cea...

The post Esti pro sau contra gumei de mestecat? appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Ce parere ai despre guma de mestecat?

O guma de mestecat poate fi utila in mai multe moduri. Este cea care te ajuta sa obtii un sarut sau sa scapi de unul, te poate ajuta sa nu iti sperii colegul de serviciu cu respiratia de dupa-pranz sau iti poate oferi doar o respiratie proaspata in fiecare zi. Dar stiai ca si guma de mestecat are o multime de beneficii pentru sanatate? Iata cateva dintre avantajele sale:

Slabesti sau te ingrasi?

Potrivit unui studiu realizat de catre Universitatea din Liverpool, guma de mestecat iti poate reduce usor poftele, ceea ce te poate ajuta sa faci alegeri mai bune de mancare. In medie, consumatorii de guma din studiu au mancat cu 36 de calorii mai putin decat cei care nu au mestecat guma. Nu suna atat de impresionant, dar daca reduci zilnic 36 de calorii din alimentatie, se adauga.

Arzi calorii doar mestecand

Poti arde 11 calorii pe ora de  la mestecarea unei pastile de guma, ceea ce inseamna ca atuni cand mestic guma poti sa arzi calorii mestecand.

Pastreaza dintii sanatosi

Atata timp cat este fara zahar, guma de mestecat la 20 de minute dupa ce ai mancat te poate ajuta sa iti protejezi dintii  prin eliminarea resturilor alimentare si cresterea fluxului de saliva. Saliva intareste smaltul dintilor, deoarece transporta fosfat si calciu.

Imbunatatirea memoriei

Cand mesteci guma, creste fluxul de sange catre creierul tau. Aceasta are o multime de efecte pozitive, inclusiv imbunatatirea memoriei. In cercetarile sale , profesorul Andrew Sholey a unei pastilute de guma sau a unei lame. Dar fii prudent: mestecarea gumei  prea  mult timp iti poate scadea memoria pe termen scurt.

Combate somnolenta

Daca te chinui sa ramai atent la locul de munca, guma de mestecat ar putea fi solutia simpla pe care o cauti. Un  studiu a  dezvaluit guma de mestecat poate lupta cu somnolenta. Orice aroma de menta este cea mai eficienta guma pentru a lupta cu temperaturile ridicate de la amiaza atunci cand te aflii la birou.

Reduce arsurile la stomac

Utilizand guma de mestecat imediat dupa masa, scazi nivelul acidului  din esofag. Acest lucru poate ajuta la reducerea refluxului acid si a arsurilor din stomac.

Diminueaza depresia

Guma de mestecat utilizata de doua ori pe zi timp de doua saptamani a redus anxietatea, depresia, oboseala si alte boli mentale la pacienti in timpul unui  studiu din 2011.

Elimina greata

Gumele de mestecat fara zahar sau gumele de toate tipurile pot calma problemele cu stomacul, fie ca este vorba de rau de dimineata sau de raul de miscare. Menta si ghimbirul sunt remedii naturale  pentru greata. Daca esti in cautarea unor modalitati eficiente de a iti imbunatati sanatatea, incearca sa mesteci guma inainte de a ajunge la desert si chiar ia o pauza intre ultimul fel principal si desert. Vei descoperi imediat efectele benefice ale gumei.

Toti folosim guma de mestecat insa sunt putine persoane care inteleg cu adevarat avantajele pe care aceasta le ofera. Cei mai multi consumatori de guma, o aleg pentru aroma si pentru respiratia proaspata oferita, fara sa se gandeasca si la celelalte avantaje. 

The post Esti pro sau contra gumei de mestecat? appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/esti-pro-sau-contra-gumei-de-mestecat/feed/ 0
Avantajele 5G https://www.opinia-zilei.ro/avantajele-5g/ https://www.opinia-zilei.ro/avantajele-5g/#respond Fri, 15 May 2020 15:12:28 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4255 Avantajele tehnologiei 5G Principalele avantaje ale tehnologiei 5G sunt viteza mai mare de transmitere a datelor, latenta mai mica si,...

The post Avantajele 5G appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
Avantajele tehnologiei 5G

Principalele avantaje ale tehnologiei 5G sunt viteza mai mare de transmitere a datelor, latenta mai mica si, prin urma, cresterea capacitatii de executie la distanta. Totodata, tehnologia ofera posibilitatea conectarii unui numar mai mare de dispozitive si a implementarii retelelor virtuale, oferind in acest mod o conectivitate mai bine corelata cu nevoile reale ale oamenilor.

Viteza mai mare de transmitere a informatiei

Cu tehnologia 5G, viteza de transmitere a datelor se poate apropia de 15 sau chiar 20 Gbps. Datorita acestei tehnologii putem sa ne bucuram de o viteza mai mare, putem accesa fisiere, programe si aplicatii la distanta aproape instantaneu si fara cozi de asteptare.

Procesele se vor putea desfasura in Cloud

Prin intensificarea utilizarii acestei tehnologii, toate dispozitivele – telefoanele mobile, computerele, etc – vor depinde mai putin de memoria interna si de acumularea de date si nu va mai fi necesara instalarea unui numar mare de procesoare pe unele dispozitive, deoarece calculele si procesele se pot desfasura in Cloud. Astfel, posibilitatea de a activa software-ul de la distanta ca si cum ar fi executat pe dispozitivele personale, ne va permite sa nu mai instalam aplicatiile mobile in terminal, acestea fiind executate direct din Cloud. De asemenea, nu va mai fi necesara stocarea informatiilor in memoria dispozitivului – fotografii, videoclipuri, etc.

Latenta mai mica

Latenta este timpul care se scurge din momentul comenzii data pe un dispozitiv si realizarea actiunii. Cu tehnologia 5G latenta va fi de zece ori mai mica decat in 4G, putandu-se efectua actiuni la distanta in timp real.

Datorita latentei reduse va deveni posibila controlarea utilajelor industriale, a logisticii si a transportului la distanta. Mai mult, cu ajutorul instrumentelor de precizie gestionate de la distanta, se vor putea realiza operatii chirurgicale la distanta – medicul va putea interveni pe un pacient aflat in oricare parte a lumii.

De asemenea, va fi posibil controlul deplin al sistemelor de transport de la distanta, automatizate si fara sofer.

Va creste numarul dispozitivelor conectate

Cu 5G numarul dispozitivelor care se pot conecta la retea va creste foarte mult, undeva la un milion pe kilometru patrat. Toate dispozitivele conectate vor avea acces instantaneu la internet si vor putea schimba informatii intre ele in timp real. Aceasta facilitate va fi extrem de benefica pentru uzinele industriale unde vor putea exista mii de dispozitive conectate.

Dezvoltarea urbana

Numarul mai mare de dispozitive conectate va pemite dezvoltarea oraselor inteligente si a masinilor autonome. Mai mult, prin plasarea senzorilor in diferite puncte si obiecte din oras, o mare parte din acesta va putea fi monitorizat. Impartind informatiile primite de la senzorii masinilor si ale orasului si realizand constant schimbul de informatii, se va putea imbunatati calitatea vietii urbane, masinile autonome navigand usor – se pot alege cele mai bune rute, se va reduce numarul de accidente, se vor gasi rapid locurile de parcare disponibile, etc. Sursa

Implementarea retelelor virtuale

Un alt avantaj al tehnologiei 5G il reprezinta posibilitatea de a implementa retele virtuale, de a crea subretele si de a oferi o conectivitate mult mai bine adaptata la nevoile specifice. Crearea subretelelor va oferi caracteristici specifice unei parti din retea, fiind o retea programabila si va permite prioritizarea conexiunilor facand fata mult mai bine situatiilor de urgenta.

Cum functioneaza 5G – link

The post Avantajele 5G appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/avantajele-5g/feed/ 0
Sfaturi pentru îmbunatățirea somnului https://www.opinia-zilei.ro/sfaturi-pentru-imbunatatirea-somnului/ https://www.opinia-zilei.ro/sfaturi-pentru-imbunatatirea-somnului/#respond Fri, 15 May 2020 14:05:36 +0000 https://www.opinia-zilei.ro/?p=4248 6 sfaturi pentru îmbunatățirea somnului Respectarea obiceiurilor sanatoase poate face diferenta intre un somn adanc si odihnitor si o noapte...

The post Sfaturi pentru îmbunatățirea somnului appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
6 sfaturi pentru îmbunatățirea somnului

Respectarea obiceiurilor sanatoase poate face diferenta intre un somn adanc si odihnitor si o noapte de cosmar. Cercetatorii au identificat cateva practici si obiceiuri cunoscute sub numele de “igiena a somnului” care te pot ajuta sa maximizezi orele petrecute dormind, chiar si atunci can suferi de insomnie sau lucrezi in schimburi.

“Igiena somnului” poate suna lipsit de imaginatie, dar poate fi cel mai bun mod de a obtine somnul de care ai nevoie. Iata cateva sfaturi simple care te vor ajuta.

Vrei sa dormi ca un bebelus?

Evita cofeina, alcoolul, nicotina si alte substante chimice

Produsele cofeinizate scad calitatea somnului, fiind un stimulent pentru a ramane treaz. Asadar, daca iti doresti un somn odihnitor, evita cofeina care se gaseste in cafea, ceai, ciocolata, cola si unele calmante, cu cel putin patru ore inainte de culcare. In mod similar, fumatorii ar trebui sa nu fumeze in apropierea orei de somn.

Cu toate ca alcoolul poate ajuta la adormire, dupa cateva ore actioneaza ca stimulent, crescand numarul trezirilor si scazand calitatea somnului. Prin urmare, este bine sa se limiteze consumul de alcool la cel mult doua pahare pe zi si la cel putin trei ore inainte de culcare.

Transforma-ti dormitorul intr-un spatiu care induce somnul

Un mediu linistit, intunecat si racoros poate promova somnul odihnitor. Adapteaza-ti dormitorul pentru a obtine un astfel de spatiu, folosind perdele care sa filtreze lumina, reducand temperatura si aerisind cat mai bine camera. Desigur, mai ai nevoie de o slatea buna si o perna confortabila. Totodata, se recomanda sa elimini din dormitor sursele de distragere, cum ar fi televizorul sau laptopul.

Stabileste o rutina calmanta inainte de somn

Lecturarea unei carti usoare inainte de culcare este un mod bun pentru a te pregati pentru somn. Faciliteaza trecerea de la starea de veghe la cea de somn cu cateva activitati relaxante cu o ora inainte de culcare. Poti face o baie – cresterea si apoi scadrea temperaturii corpului favorizeaza somnolenta, poti citi o carte, te poti uita la televizor sau poti practica exercitii de relaxare si meditatie.

Evita activitatile stresante si stimulante, cum ar fi munca sau discutarea problemelor care favorizeaza secretia hormonului de stres si cresterea vigilentei.

Du-te la somn cand esti obosit

Lupta pentru a adormi duce doar la frustrare. Daca nu adormi dupa 20 de minute, mai bine mergi in alta camera si fa ceva relaxant – poti citi sau asculta o muzica linistita. Revin-o in dormitor doar cand te simti suficient de obosit pentru a adormi.

Nu te uita la ceas noaptea

Nu ajuta cu nimic sa privesti ceasul atunci cand incerci sa dormi. Acest lucru poate creste starea de stres. Chiar daca te trezesti in timpul noptii, nu te uita la ceas si tine-l cat mai departe de tine. Daca nu poti relua somnul in 20 de minute, ridica-te si angajeaza-te intr-o activitate linistitoare, fara a aprinde luminile puternice. Cand simti ca somnul iti ingreuneaza pleoapele, revin-o la culcare.

Creeaza si respecta un program sanatos de somn

Un program bine respectat pentru orele de dormit va creste calitatea somnului si diminueaza insomniile. Mergand la culcare si trezindu-te la aceleasi ore in fiecare zi, iti setezi si reglezi ceasul biologic care va functiona chiar daca nu ai dormit bine in noaptea precedenta.

The post Sfaturi pentru îmbunatățirea somnului appeared first on opinia-zilei.ro.

]]>
https://www.opinia-zilei.ro/sfaturi-pentru-imbunatatirea-somnului/feed/ 0